的饮食补养气虚体质者

简介：     气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 、体质食欲不振 、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言、气虚声响卑微
、体质多汗自汗 
、饮食头晕耳鸣  、补养心悸怔忡、气虚舌淡苔白、体质脉弱无力等征象。饮食    气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力、气虚食欲不振 、体质腹胀便溏、饮食气短懒言、声响卑微、多汗自汗 、头晕耳鸣、心悸怔忡
、舌淡苔白、脉弱无力等征象 。人体有虚证时 ，多有某一脏虚的突出体现
，应以此确认补养调摄战略的根据 。

    补气又包含补脾气 、补心气、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。其中有少量能兼清火或燥湿者，亦有苦味，药性或食性偏寒 。大多数能补益脾肺之气
，首要归脾肺经，少量能兼补心气者 ，又归心经 。

    常用的补气食物有：山药
、大枣 
、沙棘、饴糖、蜂蜜、羊肉、羊乳 
、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉、鸽肉
、鹌鹑肉、黄鳝、青鱼 、带鱼 、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥、人参旱莲粥、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥
、人参扁豆粥、大枣甘麦适意美容粥 、大枣嫩肤粥 、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥 、双仙固胎养额粥 、补气固肾四味鸡汁粥 、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等。

    宜挑选的单味中药有
：人参、西洋参、黄芪、黄精、山药 、炒白术等 。

    宜选用的丹方有：神仙不老丹
、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤、天地膏、人参养容丸、益寿永贞膏、长春益寿丹等。