简介：     流体食物中，糙米成效糙米汤最补养 。效果饮食摄生专家以为流体食物中最补养的糙米成效当属糙米汤 ，乃至是效果让虚弱的重患者饮用
，假如没有好转就阐明病况到了“油尽灯枯”的糙米成效程度
。糙米 。效果    流体食物中，糙米成效糙米汤最补养。效果饮食摄生专家以为流体食物中最补养的糙米成效当属糙米汤，乃至是效果让虚弱的重患者饮用，假如没有好转就阐明病况到了“油尽灯枯”的糙米成效程度。糙米汤不只能够调整内脏功用、效果增强膂力、糙米成效下降体热，效果并且易消化，糙米成效能顺畅地吸收糙米的养分，多用于伤风和疲惫的时分。

    糙米的养分主要是在胚与糊粉层中
，所以胚与糊粉层被世界上一切养分学家公以为天赐的养分素。接下来就共享下糙米汤的具体做法 。

    ①预备糙米（糯米或许粳米
，或是各自预备一半）1杯，水5杯。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质，倒入平底锅中 ，用稍弱于中火的小火来翻炒
，炒到比暗橙色稍黑的色彩停止。

    ②将①和水倒入锅中，煮沸后用文火再煮30-40分钟，煮到剩余杯水重量的时分停止。

    ③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可。不过滤的话，糙米会吸收水分  ，所以有必要过滤 。

    糙米汤做好后，其饮用办法也很简单。能够直接食用 ，喜爱的话能够参加盐 、芝麻油
、酱油等食用 。

    关于糙米汤的保存办法 ，能够放在冰箱中冷藏，能保存两天。